持病の腰痛について

20代半ばに急性腰痛症（ギックリ腰）を発症して以来、腰痛が慢性化しています。
※以下はあくまで持病への所感であり、他者が共有できる情報とはいえず、またその示唆も含みません。

肥満と痩身の原因について

持病の慢性腰痛が悪化して（を言い訳にして）筋トレをサボったので、その時間をブログ記事に充てました。

日常会話で《何で太るのか》《何で痩せないのか》と言った話題は中年太りに苛むおっさんおばさんにはつきものです。

疑似科学やウソ情報のオンパレードですが、我々おっさんおばさんの話の骨子は、無駄話を楽しむことや、間を埋めることであって問題解決ではありません。

しかしなんだかんだで《食い過ぎと運動不足》に帰結することが多いです。人生折り返すと結論は現実的になるということかもしれませんが、この二項は主因として確かに挙げられると思います。

ここまでで十分な気がしますが、以下に肥満と痩身の原因について概略を書いてみたいと思います。

エネルギー（カロリー）について

ダイエットでカロリーを気にする人は多いと思いますが、『カロリーとはなんですか？』と問われて即答できる人は思いの外少ないのではないでしょうか。

ダイエット情報について

マスメディアやネットにはダイエット情報が氾濫しています。私たちはそれらの情報とどう向き合うべきでしょうか。

減量計画【運動編】

メタボのおっさんとしては、運動不足による廃用性萎縮、加齢や減量による筋量の減少は健康面から気になるところです。美容面でも、努力に対する報酬としての価値を失っただけで、逞しい肉体に成りたいという願望も残っています。

減量計画【食事編】

はじめに、個人的な備忘録とはいえ公開する以上は言葉の意味に配慮したいと思っていますが、 本ブログでは《ダイエット》も《減量》も《ウエイトマネジメント》も同義として扱います。文脈次第ではありますが基本的に《健康や美容目的での体重/体型管理》として扱います。

身体情報と減量目標

久しぶりに測定した体重と腹囲（へそ周り）は以下の通り。