エネルギー（カロリー）について

ダイエットでカロリーを気にする人は多いと思いますが、『カロリーとはなんですか？』と問われて即答できる人は思いの外少ないのではないでしょうか。

ダイエット情報について

マスメディアやネットにはダイエット情報が氾濫しています。私たちはそれらの情報とどう向き合うべきでしょうか。

減量計画【運動編】

メタボのおっさんとしては、運動不足による廃用性萎縮、加齢や減量による筋量の減少は健康面から気になるところです。美容面でも、努力に対する報酬としての価値を失っただけで、逞しい肉体に成りたいという願望も残っています。

減量計画【食事編】

はじめに、個人的な備忘録とはいえ公開する以上は言葉の意味に配慮したいと思っていますが、 本ブログでは《ダイエット》も《減量》も《ウエイトマネジメント》も同義として扱います。文脈次第ではありますが基本的に《健康や美容目的での体重/体型管理》として扱います。

身体情報と減量目標

久しぶりに測定した体重と腹囲（へそ周り）は以下の通り。

ブログ開設

本ブログはアラフォーおっさんの体重/体型管理用の記録/備忘録です。

2014年までウエイトトレーニングを低頻度ながら習慣にしていましたが、環境変化でジム通いをやめてから体型への関心を一気に失ってしまいました。 

毎年のように今年こそはトレーニングを再開しようと思いつつも、《明日から本気出す》を繰り返し、気づけば2020年オリンピックイヤーになっていました。

しかし悲しきかな、《年始の誓い》は殆どの人は叶いませんし、《本気になった明日》はいつまでも来ません。

そこで定番の動機付けとしてソーシャルメディアを利用してみようと思いたち、ブログ開設となりました。

この時点で大してやる気も出ていないのでいつまで続くかわかりませんが、やれるだけやってみようと思います。やる気を高める為にダイエットやトレーニング情報も記事にするつもりです。