おっさんのウエイトマネジメント

おっさんの体重/体型管理用の記録/備忘録

基礎代謝が低いと太る?

f:id:meta_metabo:20200324120653j:plain

ダイエット情報では《基礎代謝》という用語をよく目にします。多くの場合、この基礎代謝は肥満や痩身と強く関連付けられて情報発信されており、多くの人はこれを受け入れていると思います。

では太ったのは《基礎代謝が低いから》でしょうか。隣人が痩せているのは《基礎代謝が高いから》でしょうか。《基礎代謝の個人差》が体重にどう影響するか所見を述べたいと思います。
※一般に《基礎代謝》を省略あるいは意味して《代謝》と表現することがありますが、《代謝》は異化(化合物の分解)と同化(化合物の合成)反応を意味する《新陳代謝》の略語であり、基礎代謝を指すわけではありません。

続きを読む

筋トレと免疫について

f:id:meta_metabo:20200309232227j:plain


『時世的には免疫系にあまり負荷を掛けるべきではないと思うので……』

減量記録記事の一文ですが、この考え方は理にかなっているでしょうか。筋トレによる疲労が免疫系に負の影響を与え、例えば風邪やインフルエンザにかかりやすくなるでしょうか。
※以下は免疫学、感染症学、疫学など医学の専門知識を有さない素人の所見/備忘録です。時世的と書いていますがCOVID-19は内容に含みません

続きを読む

漢方薬で痩せる? 中編

f:id:meta_metabo:20200227235051j:plain

前編
では主に小林製薬のナイシトールのキャッチコピーについて所見を述べましたが、今回はそのキャッチコピーの科学的根拠(エビデンス)について述べたいと思います。

続きを読む